"심장병· 당뇨·암 유발" … 요요현상의 원인 그리고 영향

​칼로리 섭취를 급작스럽게 대폭 줄이게 되면 코르티졸과 같은 스트레스 호르몬 분비가 증가하게 된다. 이러한 호르몬이 당신의 몸에 오랜 시간 머무르게 되면 나쁜 영향을 미치게 된다. 상황이 안좋다면, 이 호르몬들은 당신의 몸에 심장병, 당뇨, 암까지 유발할 수 있다.

근육이 줄고 지방이 증가한다.
극단적 저칼로리 다이어트는 처음에는 지방을 감소시킬 수 있을지 몰라도, 장기적으로 보아서는 뺀 만큼의, 오히려 그보다 더한 지방을 얻는다. 게다가, 이런 다이어트는 근육을 쇠퇴시켜 당신이 이전의 식습관으로 돌아갔을 때 근육이 줄어들고 체지방률이 늘어나게 만든다.

체력이 약해진다.
요요현상은 당신의 신진대사를 늦추고, 체력회복을 방해한다. 몸이 충분한 칼로리를 공급받지 못하게 되면, 당신의 두뇌 활동이 원활하지 못하게 되고, 피곤해지게 된다.

요요현상의 원인
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