산후우울증 자가진단법 ‘10가지 문답으로 확인하세요’영문 뉴스 음성지원 서비스 듣기

​산후우울증 자가진단법

산후우울증은 산모 10명 중 1명꼴로 출산 후 6-12주에 경험하는 비정상적 우울증으로, 크게 3단계로 분류된다. 산후우울증은 간단한 문답으로 자가 진단할 수 있다.

<다음은 산후우울증 자가진단법>

1. 나는 웃을 수 있고 재미있게 생각해 왔다.

0점. 내가 할 수 있는 한 많이 그래왔다.

1점. 아주 많이는 아니다.

2점. 약간 그러했다
3점. 전혀 그러지 못했다.

2. 나는 이 일이 잘 될 것이라고 기대했다.

0점. 예전과그러했다.

1점. 예전만큼은 기대하지 않았다.

2점. 예전에 비해 거의 기대하지 않았다.

3점. 전혀 기대하지 않았다.

3. 나는 이 일이 잘못되어 가면서, 불필요하게 내 자신을 탓해왔다.

3점. 예, 대부분 그랬다.

2점. 종종 그랬다.

1점. 아니오, 거의 그렇지 않았다.

0점. 아니오, 전혀 그렇지 않았다.

4. 나는 특별한 이유 없이 불안하고 걱정스러웠다.

0점. 아니오, 전혀 그렇지 않았다.

1점. 거의 그렇지 않았다.

2점. 예, 종종 그러했다.

3점. 예, 자주 그러했다.

5. 나는 이유 없이 두려움이나 공포감을 느껴왔다.

3점. 예, 꽤 자주 그러했다.

1점. 아니오, 거의 그렇지 않았다.

0점. 아니오, 전혀 그렇지 않았다.

6. 나는 이 일에 압도되어 왔다.

3점. 예, 대부분 시간동안 전혀 이 일을 처리할 수 없었다.

2점. 예, 때때로 보통 때처럼 잘 처리할 수가 없었다.

1점. 아니오, 대부분 잘 처리했었다.

0점. 아니오, 보통 때와 마찬가지로 잘 처리했었다.

7. 나는 너무 불행해서 잠을 잘 수가 없었다.

3점. 예, 대부분 그러했다.

2점. 예, 종종 그러했다.

1점. 자주 그러는 편은 아니다.

0점. 아니오, 전혀 그렇지 않았다.

8. 나는 슬프거나 불행하다고 느껴왔다.

3점. 예, 대부분 그러했다.

2점. 예, 종종 그러했다.

1점. 거의 그렇지 않았다.

0점. 아니오, 전혀 그렇지 않았다.

9. 나는 너무 불행해서 계속 울어왔다.

3점. 예, 거의 대부분 그러했다.

2점. 예, 꽤 자주
1점. 단지 때때로
0점. 아니오, 결코

10. 내 자신을 해하고 싶은 생각이 떠올랐다.

3점. 예, 꽤 자주
2점.종종
1점. 거의 그렇지 않았다.

0점. 결코 그렇지 않았다.

0 ~ 10점일 경우 : 대체로 평안한 상태.

10점 이상 : 무시하기엔 힘든 상태.

12점 이상 : 심한 우울상태.



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